Silta joogasta sanoihin -kurssi Helsingissä tammi-helmikuussa 2020

Jooga ja kirjoittaminen, kaksi tietä kohti itsetuntemusta ja hyvinvointia

Kuva: Silja Mäki

Ryhmässä joogaharjoitukset ja -alustukset vuorottelevat kirjallisuusterapeuttisen kirjoittamisen ja keskustelujen kanssa. Kokoontumisten aikana kuulostellaan niin kehon kuin mielenkin viestejä ja peilataan joogan ja kirjoittamisen vaikutuksia toisiinsa.

Kirjallisuusterapia on luovien terapioiden muoto, jossa lukeminen ja kirjoittaminen toimivat itsetutkiskelun ja voimavarojen lisäämisen välineinä. Mukana ovat myös sanataiteen ilo ja rytmi. Ryhmässä kirjoitetaan lyhyitä tekstejä, joiden pohjalta keskustellaan luottamuksellisessa ilmapiirissä ohjaajan johdolla.

Jooga on tie liikkeestä liikkumattomuuteen ja mielen tyyneyteen. Joogaa harjoitetaan, jotta päästäisiin mielen hajaantumisen tilasta läsnäolon ja tietoisuuden tilaan. Vähitellen hyvinvointi ja itsetuntemus kasvavat. Oikeanlainen harjoitus mahdollistaa syvän sisäisen muutoksen. Joogassa tyyni hiljaisuus saattaa löytyä harjoituksen myötä kuin itsestään.

Mielen hiljentyessä luovuus pääsee esiin. Itsensä kuuntelu hiljaisuudessa saattaa olla pelottavaa, mutta kun uskaltautuu turvallisessa ryhmässä hiljaisuuden kokemuksen äärelle, pelko katoaa. Keskustelun myötä osallistujat huomaavat pohtivansa kovin samanlaisia ihmisyyden peruskysymyksiä, vaikka ulkoiset elämäntilanteet ja kokemukset ovat jokaisella erilaisia.

Ryhmä sopii kaikille. Aikaisempaa kokemusta joogasta tai erityisiä kirjoittamisen taitoja ei tarvita. 

Aika: Su 19.1. ja su 9.2.2020 klo 9.30–15.00.

Paikka: Joogatila, Laajalahdentie 20, 00330 Helsinki

Hinta 180 e (sis. alv.)

Ohjaajina jooganopettaja SJL® Pirkko Talja ja psykoterapeutti, kirjallisuusterapeutti Silja Mäki / Psykoterapiapalvelu Silja Mäki

Tiedustelut ja ilmoittautumiset 7.1.2020 mennessä:

silja.maki(at)saunalahti.fi, 050 313 1027 ja pirkko.talja(at)welho.com  Rajallinen osallistujamäärä.

Lisätietoja www.terapiasiljamaki.fi ja SJL-jooga: www.joogaliitto.fi 

Katso ESITE Silta joogasta sanoihin kevät 2020

Kirjallisuusterapiaa ja unia -ryhmä Helsingissä alkaen 20.1.2020

Tutkimme ryhmässä omia uniamme erilaisten menetelmien ja kirjoittamisen avulla. Unen tehtävä on opettaa meitä elämään itsellemme parhaalla tavalla. Me itse luomme omat unemme ja itse me voimme niitä myös ymmärtää.

Uni on oman mielen luomus, menetelmät avaavat uneen uusia ovia.  Unien merkityksen ja viestien löytäminen on tärkeä matka. Unet  kantavat. Ne puhuvat, jos vaan suostuu kuuntelemaan.

Uniohjauksen tärkein tavoite on, että ihminen oppii ymmärtämään untaan: sitä mitä hän itse yrittää unen kautta itselleen kertoa. Kaikki tarvittava tieto on unennäkijällä itsellään. Uni auttaa tiedon äärelle.

Ryhmä kokoontuu Etu-Töölössä maanantaisin klo 17-19, pvm 20.1., 3.2., 17.2., 2.3., 16.3., 30.3., 20.4., 4.5., 18.5., 1.6.2020.
Hinta 250 €

Kurssin ohjaaja: Jaana Huldén traumapsykoterapeutti, kirjallisuusterapeutti, uniohjaaja®
Ilmoittaudu: jhulden(at)welho.com

Minusta vaikuttaa siltä, että unten näkeminen on toisenlaista ajattelua,
päiväajatuksia konkreettisempaa, taloudellisempaa, visuaalisempaa ja
usein tunnepitoista ajattelua, mutta siitä huolimatta unet ajattelevat
päivää läpi. Ja vaikka olen vaihtanut sukupuolta, kasvattanut turkin tai
osaan lentää, myös unessa ensimmäisen persoonan pronomini kuuluu
minulle, se on unta näkevä ’minäni’  Siri Hustvedt

Progoff 1 -kurssi Helsingissä maaliskuussa 2020 (täynnä)

Progoff-menetelmän kurssi nro 1.

Progoff 1  ja Progoff 2 -kursseilla on pääosin eri harjoitukset. Kurssit voi käydä kummassa järjestyksessä tahansa. Progoff 2 – kurssi on tulossa syksyllä 2020.

Aika: 7-8.3.2020, la klo 10-17, su klo 10-15. (Huom. kurssi on täynnä.)

Paikka: Mannerheimintie 40 A 24, Helsinki.

Ohjaaja: traumapsykoterapeutti, kirjallisuusterapeutti Jaana Huldén

Ilmoittautumisetjhulden(at)welho.com   

Hinta: 140 € (jos sinulla on jo Progoff-kansio on hinta 120€)

Hintaan sisältyy koulutus, koulutusmateriaali ja iltapäiväkahvit, lounas on omakustanteinen

Ilmoittautuminen on sitova.  Kurssimaksut ovat ulosottokelpoisia (L 632/1998, 24 §). Maksua ei palauteta, mutta esteen sattuessa on mahdollista tulla seuraavalla kurssille.

Tiedot:

Amerikkalainen psykologi Ira Progoff (1921-1998) kehitti 1960-luvulla kirjallisen itsetuntemusta lisäävän menetelmän omien elämänkriisiensä selvittelyn yhteydessä. Carl Gustav Jungin oppilaana ollut, itämaisiin uskontoihin perehtynyt Progoff kirjoitti sisäisiä tuntemuksiaan paperille ja totesi sen auttavan. Vähitellen hän kehitti kirjoittamisesta suunnitelmallisen prosessin, jonka avulla kykeni sukeltamaan yhä syvemmälle oman minuutensa energianlähteille.

Progoff-menetelmällä tutkitaan olemisen syvyystasoja, haetaan subjektiivista syvempää merkitystä elämälle. Progoff-koulutuksessa hiljennytään omaan sisäiseen maailmaan lyhyiden tehtävien muodossa. Tarkkaan strukturoidut tehtävät auttavat osallistujaa kokemaan paremmin omia alitajuisia, usein tukahdutettujakin tunteita sekä vapauttamaan patoutuneita energioita.

Tehtävien avulla yritetään saada selville, mihin suuntaan oma elämä pyrkii ja mikä syvimmällä tasolla on tärkeää. Jokainen sukeltaa niin syvälle kuin tarpeelliseksi kokee ja kykenee. Kaikki työ tehdään itselle, omassa hiljaisuudessa. Jos joku tahtoo, hän voi jakaa kokemuksiaan muiden osallistujien kanssa, mutta luettua tekstiä ei saa kommentoida. Koko päivän voi olla sanomatta sanaakaan tai jakamatta tekstejään muille. Tavoitteena on kontakti omaan itseen.

Progoff-menetelmä lisää itsetuntemusta ja vastuuta omasta elämästä. Monet ovat tämän menetelmän avulla löytäneet itsestään uutta elämänenergiaa. Myös unista tulee elävämpiä. Kyse ei ole niinkään tiedollisesta oivaltamisesta kuin tapahtuneiden asioiden uudenlaisesta kokemisesta.

Sanoitan elämääni – ilahdutan itseäni, kirjallisuusterapeuttinen kurssi Kuopiossa 30.11.-1.12.19

Voimaannu tekstistäsi – Terapeuttinen kirjoittaminen ja ratkaisukeskeisyys

Kurssi Kuopiossa 30.11.-1.12.2019 Asukastupa Koillistuuli, Saarijärventie 9.
  • Haluatko oppia hyödyntämään ratkaisukeskeistä työskentelytapaa ja kirjallisuusterapeuttisia menetelmiä yksityiselämässäsi tai työssäsi? 
  • Haluatko löytää uusia voimavaroja elämän kiperiin kysymyksiin ja jäsentää ajatuksiasi ja muistojasi kirjoittamalla ja muita luovan toiminnan menetelmiä hyödyntämällä?
  • Etsitkö uusia näkökulmia omiin ajatuksiisi? 
  • Haluatko ehkä jakaa kipeitäkin tuntemuksia, kokemuksia ja ajatuksia samanhenkisten ihmisten kanssa? 
  • Terapeuttisen kirjoittamisen kurssilla ei varsinaisesti opiskella kirjoittamista, mutta kuitenkin se kehittää myös kirjoitustaitoa. 

Ratkaisukeskeinen ajattelu- ja työtapa on myönteinen tapa kohdata erilaisia inhimillisen elämän haastavia tilanteita niin työssä kuin jokapäiväisessä elämässä. Ratkaisukeskeiset menetelmät innostavat kehittämään haastaviin asioihin luovia ratkaisuja vahvistamalla toiveikkuutta, voimavaroja, edistystä ja yhteistyötä. Elämän haastavat tilanteet voidaan muuttaa voimavaraksi ja oppimiskokemuksiksi.

Kurssilla tehdään erilaisia kirjallisuus- ja ratkaisukeskeisiä harjoituksia, joiden avulla opetellaan löytämään haastavistakin asioista myönteisiä puolia. Aiempaa kirjoittamiskokemusta ei tarvitse olla.

Kurssi sopii jokaiselle, joka haluaa oppia uusia tapoja kohdata elämän haastavia tilanteita.

Kurssille otetaan max. 10 henkilöä ilmoittautumisjärjestyksessä.

Kurssin hinta on 105 €. Sisältää kahvit molempina päivinä.

Tarkempia tietoja ja ilmoittautumiset:

Riitta Mäntylä 

Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, Kirjallisuusterapiaohjaaja, Työnohjaaja, Sanataideohjaaja, Sielunhoitaja.

Puh. 044 3212 725, sähköposti: mantyla1953(at)gmail.com

Katso lisää: Riitta Mäntylän kotisivut

www.kulttuurikeinu.fi

 

Silta joogasta sanoihin su 3.11. ja su 17.11. Helsingissä HUOM! Uusi aloituspäivä

Jooga ja kirjoittaminen, kaksi tietä kohti itsetuntemusta ja hyvinvointia

Ryhmässä haetaan itsetuntemusta, tasapainoa sekä mielen ja kehon hyvinvointia joogan ja kirjoittamisen keinoin. Joogaharjoitukset ja -alustukset vuorottelevat kirjallisuusterapeuttisen kirjoittamisen ja keskustelujen kanssa. Ryhmässä kuulostellaan niin kehon kuin mielenkin viestejä ja peilataan joogan ja kirjoittamisen vaikutuksia toisiinsa.

Lue lisää: ESITE Silta joogasta sanoihin syksy 2019-2

Ryhmä sopii kaikille. Aikaisempaa kokemusta joogasta tai erityisiä kirjoittamisen taitoja ei tarvita. 

Aika: su 3.11. ja su 17.11.2019 klo 10.00–15.30

Paikka: Joogaterapiayhdistys ry, Topelia, Topeliuksenkatu 3 b, 00260 Helsinki      

Hinta: 180 e 

Ohjaajina jooganopettaja SJL® Pirkko Talja ja psykoterapeutti, kirjallisuusterapeutti Silja Mäki / Psykoterapiapalvelu Silja Mäki

Tiedustelut ja ilmoittautumiset 21.10.2019 mennessä silja.maki(at)saunalahti.fi, 050 313 1027 ja pirkko.talja(at)welho.com  Rajallinen osallistujamäärä.

Lisätietoja kirjallisuusterapiasta www.kirjallisuusterapia.net ja www.terapiasiljamaki.fi ja SJL-joogasta www.joogaterapiayhdistys.fi

Hiljaisuus puhuu – kirjoittajan päiväretriitti 16.11. Suomenlinnassa

Hiljaisuus on portti viisauden lähteille.

Irtaannumme kiireen ja hälyn laiturista ja rantaudumme Suomenlinnaan kirjoittamaan hiljaisuudessa lempeiden virikkeiden ohjaamana. Päivään kuuluu myös hiljainen kävelyretki linnoituksen valleilla ja luolissa. Tarjoamma eemu- ja iltapäiväkahvit ja teet, lounas on omakustenteinen jossain Suomenlinnan ruokapaikoista.

Aika ja paikka: la 16.11. klo 11–18
Hinta: 110 € (sis. alv)

Ohjaajat:
Kirsi Virkkunen, kirjallisuusterapiaohjaaja, taideterapeuttiopiskelija (valm. 2020), työnohjaaja (STOry)
Anne Lindholm-Kärki, tietokirjailija, psykoterapeutti

Ilmoittautuminen ja lisätietoa:
Sitovat ilmoittautumiset pe 8.11.2019 mennessä http://www.fenixinspiration.fi/ajankohtaista/

JOKIN SINUSSA TIETÄÄ -kirjoittajaryhmä 15.1.2020 alkaen Helsingissä

Tässä ryhmässä virittäydymme intuition taajuudelle moniaistisesti ja teemme inspiroivia kirjoitusharjoituksia, joiden avulla luot ja vahvistat yhteyttäsi intuitioon monin eri tavoin. Annamme äänen myös unille, uni tuntee sinut. Jotta intuition ääni pääsee kuuluviin, harjoituksiin liittyy aina mielen hiljentäminen. Hiljaisuus on väylä sisäiseen tietoon.

Tämä ryhmä on juuri sinulle, joka haluat oppia kuulemaan intuitiotasi yhä vahvemmin ja kuulet myös sisäisen kirjoittamisen kutsun. Jokainen kirjoittaa itselleen, eikä tekstejä tarvitse lukea ääneen. Mitään ei tarvitse osata.

Aika ja paikka: joka toinen keskiviikkoilta klo 17.30–20 alkaen 15.1. Hakaniemen Luovassa Kulmassa (yhteensä 7 kertaa)
Tapaamiskerrat: 15.1., 29.1., 12.2., 26.2., 11.3., 25.3. ja 8.4.2020

Ohjaajat:
Kirsi Virkkunen, kirjallisuusterapiaohjaaja, taideterapeuttiopiskelija (valm. 2020), työnohjaaja (STOry)
Anne Lindholm-Kärki, tietokirjailija, psykoterapeutti

Hinta: 260 € (sis. alv).

Ilmoittautuminen ja lisätietoa:
Sitovat ilmoittautumiset to 2.1.2020 mennessä: http://www.fenixinspiration.fi/ajankohtaista/

 

KATSO TAITEEN PEILIIN, NÄE ITSESI -kirjallisuus- ja taideterapeuttinen ryhmä alk. 21.1.2020 Helsingissä

Anna taiteen tehdä hyvää. Taide peilaa sinua ja elämääsi rehellisesti, se kertoo tarinaa elämästäsi symbolein ja metaforin. Se kulkee kanssasi muutoksessa ja voi avata sinulle näkymiä uusiin maisemiin, niin sisäisiin kuin ulkoisiin.

Käytämme tässä luovuusterapeuttisessa ryhmässä sekä kirjallisuus- että kuvataideterapian menetelmiä. Kirjoitamme, maalaamme, muovailemme, liikumme, hengittelemme, teemme mielikuvaharjoituksia. Kaiken teemme kiireettä ja ilman suorituspaineita, helpoilla taidemateriaaleilla löytöretkeillen.

Kuuntele luovuuden kieltä, kuuntelet itseäsi. Katso taiteen peiliin, näet itsesi. Seiso itsesi puolella ja tunnista, mitä tarvitset.

Aika ja paikka: joka toinen tiistai-ilta klo 17.30–20 Helsingissä, Hakaniemen Luovassa Kulmassa (yht. 7 kertaa)
Tapaamiskerrat: 21.1., 4.2., 18.2., 3.3., 17.3., 31.3. ja 14.4.

Ryhmään otetaan enintään 7 osallistujaa. Ryhmään tulijat haastatellaan puhelimitse.

Hinta: 245 € (sis. alv 24 %)

Lisätietoja ja ilmoittautumiset: http://www.fenixinspiration.fi/ajankohtaista/
Viimeinen, sitova ilmoittautumispäivä on 7.1.2020.

Kapua sisäiselle vuorellesi -kirjoituspaja 9.10. Helsingissä (täynnä)

Oletko valmis tutkimaan omaa sisäistä vuortasi, aloittamaan sen huipulle kapuamisen? 

Kaipaatko rutiinien ja suorittamisen keskelle uusia tapoja ajatella, uusia näkemyksiä, uusia ideoita? Mitä esteitä on sinun sisäisen vuoresi valloituksen tiellä? Tule mukaan kirjoituspajaan löytämään itsestäsi uusia puolia ja vahvuuksia. Erilaisilla kirjoitusharjoituksilla kaivelemme esiin oivalluksia, haaveita, toiveita. Ehkä jopa sellaisia, joita et tiennyt olevankaan.

Aika: ke 9.10. klo 17.30-20
Paikka: Väestöliiton tilat, Kalevankatu 16, Helsinki
Hinta: 30 €/hlö, ja se menee kokonaisuudessaan Kapua-keräykseen. Keräyslupa RA/2018/1119, myönnetty 20.11.2018.

Ohjaaja: Sari Kortesoja, sanataide- ja kirjallisuusterapiaohjaaja
Ilmoittautuminen:  kurssit@sarikortesoja.fi

Lisätietoja tästä.

Progoff 2 -kurssi 5.-6.10.2019 Helsingissä (täynnä)

Aika: 5.-6.10.2019, la klo 10-17 ja su klo 10-15
Paikka: Mannerheimintie 40 A 24, Helsinki

Progoff 1  ja Progoff 2-kursseilla on pääosin eri harjoitukset. Kurssit voi käydä kummassa järjestyksessä tahansa. Progoff 1 – kurssi on tulossa keväällä 2020

Ohjaaja: traumapsykoterapeutti, kirjallisuusterapeutti Jaana Huldén
Ilmoittautumiset:  jhulden(at)welho.com

Hinta:130 € (jos sinulla on jo Progoff-kansio on hinta 110€)
Hintaan sisältyy koulutus, koulutusmateriaali ja iltapäiväkahvit, lounas on omakustanteinen.

Lue lisää Progoff_lokakuu2019

Tämä kurssi on täynnä, seuraava järjestetään keväällä 2020.